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中医健康养生调理与经络的时间规律:自然规律很重要

发布于:2020/06/06

十二时辰是对一天时间的划分,是自然规律的一种体现方式,按中医养生健康的理念,时辰对应的经络是很有讲究的,对我们的养生保健有非常重要的指导意义。比如我们中医养生馆加盟店的培训课程里介绍的肺经是对应3点到5点这个时间段,这时候肺部的免疫力是最弱的,我们应该要注意痛风,有助于肺部的呼吸,而胃经是早上7点到9点,这时候需要我们进食,胃部会分泌胃酸,是一天的开始。 


下面给大家列出常见经络的时间表:

中医健康养生调理与经络的时间规律:自然规律很重要

中医养生经络时辰:肺经 

3:00-5:00 肺经运行时间,肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人,很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时间段发作。所以,晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子,以利于肺部更好的呼吸、排毒。 


中医养生经络时辰:大肠经 

5:00-7:00 大肠经运行时间,此时应该起床,喝杯温开水,然后去排便,即使没有便意也应蹲几分钟,养成一种习惯,就不容易产生便秘了。 


中医养生经络时辰:胃经 

7:00-9:00 胃经运行时间,胃的活力最强,开始大量分泌胃酸,需要开始进食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 


中医养生经络时辰:脾经 

9:00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间,脾主运化,早餐经过消化吸收,在这个时间段运输到身体各处,提供营养物质。 


中医养生经络时辰:心经 

11:00-13:00 心经运行时间,全身气血运行旺盛,也是一天中阳气最旺的时间,不宜做剧烈运动,以免加重心脏负担;这时人最容易疲倦,适宜休息,就不容易生病,也是恢复早上消耗掉的能量。 


中医养生经络时辰:小肠经 

13:00-15:00 小肠经运行时间,小肠主消化吸收,午饭吃饱,才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13:00前吃完。 


中医养生经络时辰:膀胱经 

15:00-17:00 膀胱经运行时间,膀胱经是人体很重要的排毒经络,这个时间段应适当的补充水分(多喝水),增加毒素的排除。 


中医养生经络时辰:肾经 

17:00-19:00 肾经运行时间,肾是人体很重要的一个器官,肾藏精,人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间,环境由阳转阴,寒气出来,此时一定要注意保暖,防止寒气入侵。 


中医养生经络时辰:心包经 

19:00-21:00 心包经运行时间,心包是保护心脏的,也是人体一天中记忆力最好的时间,用在学习上,效率会更高。可惜,现代的很多人把这个时间花在应酬上,浪费了上天赋予的这一有利条件。 


中医养生经络时辰:三焦经 

21:00-23:00 三焦经运行时间,三焦经协调上中下三焦,对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间,不想内分泌失调的人最好这时去休息)。 


中医养生经络时辰:胆经 

23:00-1:00 胆经运行时间,胆经排毒时间,应平躺床上使胆经更好的运行,将身体的毒素进行排除。 


中医养生经络时辰:肝经

1:00-3:00 肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清除血液中毒素,身体应进入深度睡眠,有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23:00-3:00一定要平躺进入睡眠状态。这个时候是肝经运作的时间,肝胆是人体重要的排毒器官,排泄器官和免疫器官,人体所有经络的通畅,废物的排泄,免疫力的提生,关键是在这个时辰由肝胆共同完成的,所以晚上23:00--3:00是人体的黄金时间,这个时段谁在熬夜占用了它,一定会影响健康。

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