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中医养生有“八忌”,条条直击当代人的坏习惯!现在注意还不晚!

发布于:2020/12/07

清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传真》中提出养生“十忌”。虽然时代早已不同,但其中一些内容依然符合中医理论,于今日还是存在借鉴意义。他从那个时代就指出:养生是从生活中的细节开始,一定要避免那些坏习惯。下面就拿出其中八点给大家参考参考。
中医养生有“八忌”,条条直击当代人的坏习惯!现在注意还不晚!

一、忌早起科头

早多风霜之气,科头则湿邪入脑,需忌之。

“科头”就是不戴帽子的意思。早晨阳气初生,此时身体的阳气就如同树苗,虽然生长势头旺盛,但是非常柔弱,很容易受到寒邪侵袭。

阳气的特性是往上走,因此头部是阳气汇集的地方,如果早上出门时不注重保暖头部,很容易让寒邪入侵,诱发疾病。


二、忌阴室贪凉

无阳光之室,阴寒气重,会伤人,故忌之。

人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重、气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。

当然,现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光,这时就需要借助暖气或空调,保持房间温度。


三、忌湿地久坐

湿潮气多生疮毒,故忌之。

很多人对潮湿致病不太理解,认为身上皮肤又不透水,湿气怎么能进入体内造成疾病呢?

湿气当然不能直接进入身体,但是,外界之气和机体之气是互相贯通的,外界湿气属滞缓之气,感应到体内后,机体的生理性活动也会变得缓慢,从而生成湿邪。

因此,要避免在潮湿的环境中停留过久。


四、忌冷着汗衣

汗衣湿后必冷,着之则伤肺侵背,故忌之。

这个道理比较简单,在气温较低情况下,一出汗,衣服会很快变得湿冷,此时毛孔张开,对外邪的抵御能力下降,湿气就容易乘虚而入。

因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。


五、忌热着晒衣

久晒之衣,有热毒,未经退热既着在身,必受热毒,故忌之。

徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这或许有一些夸张,衣服晒干后,就算有一定热度,也不至于对身体造成什么危害,但是,如果你已经患有热病,可能就要注意一下,不要穿刚晒过的衣服。


六、忌汗出扇风

出汗时毛窍俱开,扇凉则风邪侵入,故忌之。

要灵活看待。如果是三伏天,身体时刻都有汗,拿扇子扇风取凉是很正常的。

这里说的忌汗出扇风,是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意,但中医认为“风为诸邪之首”,出汗毛孔张开,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。


七、忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣

热火受毒,冷水受湿,取快一时,久必病也,故忌之。

这两个习惯可能并没有那么大的危害,现在也很少有人烘烤衣服了,但是本条仍然有现实意义,也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。

夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,容易导致出汗不足,气机不能充分打开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多、精气外泄。


八、忌久观场演剧

久视久听,则精与神俱伤,故忌之。
这一条放在如今依然人人受用,就是让我们要注意养神。
现在电视、网络娱乐节目非常多,很多人可以一天就看完一部电视剧,在观看节目的时候,我们的精神也会随之而动,不再注意体内的感受。
中医认为心是“君主之官”,如果君主整天“游荡在外”,就无法很好地体察民情——我们的身体,身体出现问题也无法及时感知。

因此,娱乐要适度,避免久视久听而伤神。

这些生活细节和习惯你都注意了吗?发给朋友和孩子们,大家一起健康养生!
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