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“心肝脾肺肾”是中医对人体五大关键区域的总称，是我们健康养生需要重点关注的地方，这里给大家一个个讲解，我们从“心”开始！


一. 想要好气色，从“心”做起

中医认为：“心主血脉、其华在面。”所以，当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽;相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。所以，经气堂健康中医养生馆加盟店的医生通常建议有些人可以多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥;



如果通过穴道调理，可以按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。

二. 淡化斑斑点点，需充盈肝血

中医认为，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。
平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气; 养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝; 经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。

三. 补出好唇色，健脾最重要

“脾之合，肉也;其荣，唇也。”意思是说，脾是气血生化的源头，如果脾这个源头出问题了，反映在口唇就表现为口唇色泽发白，嘴唇发干，甚至干裂、起皮，出现上述口唇问题，就说明你要健脾了。
脾失调的人，可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功; 太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。

四. “战痘”就要肺气足

中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调，宣发功能就会减弱，毛孔开合、代谢失常，表现就是皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。

白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等，它们不仅口味清甜、温润，还可缓解肺燥。中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止;还可推鼻子，将双手中指的指腹放在鼻子两侧，上下反复推按。


五. 只要肾好，青春不老

肾乃“先天之本”，主藏精。肾虚，人就容易出现未老先衰，比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。应多吃补肾食物，比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。
穴位中医养生之养肾：涌泉穴是肾经的首穴，位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，或用热水泡泡脚。