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鼻炎，作为一种常见的鼻腔疾病，虽非重症，却给患者的生活带来诸多不便，如鼻塞、流涕、喷嚏连连等症状，严重影响生活质量与日常工作。在不少中医养生馆加盟服务的养生馆里，中医在鼻炎的保养方面有着独特且行之有效的方法，主要侧重于穴位刺激与整体的生活调养。

一、穴位按摩：通鼻窍，调气血

穴位按摩是中医鼻炎保养的重要手段之一，通过刺激特定穴位，可起到疏通经络、调和气血、通利鼻窍的作用。

首先是迎香穴，此穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。它是治疗鼻炎的要穴，按摩迎香穴能够宣通鼻窍，疏散风邪。可用食指与中指指腹轻轻按揉，每次按揉 1 - 3 分钟，以局部有酸胀感为宜，每日可多次进行。

印堂穴亦不可忽视，其位于两眉之间。按摩印堂穴可以改善局部血液循环，增强鼻腔的通气功能。操作时，用拇指指腹自下而上轻轻推按印堂穴，约 50 - 100 次，直至局部微微发热。

还有合谷穴，也就是常说的 “虎口”，位于手背，第二掌骨桡侧的中点处。中医认为 “面口合谷收”，刺激合谷穴可调节阳明经气血，对鼻炎引起的各种不适有缓解功效。以一手拇指指尖按揉另一手合谷穴，力度以产生酸麻胀感为度，两侧交替进行，每次按揉 2 - 3 分钟。

二、艾灸疗法：温通经络，扶正祛邪

艾灸对于鼻炎的保养有着温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的良好效果。

常用穴位包括足三里。足三里为胃经合穴，艾灸此穴可补益脾胃，增强机体免疫力，从而从根本上改善鼻炎患者的体质。艾灸时，可采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约 2 - 3 厘米处进行熏烤，以局部皮肤温热但无灼痛为度，每侧穴位艾灸 10 - 15 分钟。

肺俞穴也是艾灸的重点穴位之一。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。它是肺脏之气输注于背部的穴位，艾灸肺俞穴可调节肺脏功能，增强肺气，抵御外邪侵袭鼻窍。艾灸时可采用回旋灸或隔姜灸，回旋灸即艾条在穴位上方往复移动；隔姜灸则是将姜片扎孔后置于穴位上，再将艾炷置于姜片上点燃，每次艾灸 3 - 5 壮或 10 - 15 分钟。

三、中药滴鼻剂：滋润鼻腔，缓解不适

中药滴鼻剂可作为鼻炎保养的辅助方法，其多采用具有清热通窍、滋润鼻腔作用的中药制成。例如，可选用苍耳子、辛夷、白芷等中药，将其研成细粉，用香油或凡士林调制成滴鼻剂。使用时，取适量滴鼻剂滴入鼻腔，每日 2 - 3 次，可起到滋润鼻腔黏膜、减轻鼻塞等症状的作用。但需注意，中药滴鼻剂的制作应在专业中医师的指导下进行，确保用药安全。

四、饮食调养：健脾益肺，祛湿化浊

在饮食方面，鼻炎患者应注重健脾益肺、祛湿化浊。可多食用一些具有此类功效的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药具有健脾补肺、固肾益精的作用，可煮粥或炖汤食用；薏米能够利水渗湿、健脾止泻，可与红豆一起煮成薏仁红豆粥；芡实可益肾固精、补脾止泻，可与莲子、糯米一同熬制芡实莲子粥；白扁豆能健脾化湿，可用于煲汤或炒制后食用。

此外，还应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等，这些食物容易损伤脾胃，加重体内湿气，导致鼻炎症状加重。

五、生活起居：防寒保暖，规律作息

鼻炎患者在日常生活起居中需格外留意。应注意防寒保暖，尤其是季节交替、气温变化较大时，及时增减衣物，避免受寒。鼻腔对寒冷空气较为敏感，寒冷刺激易诱发鼻炎发作。

保持室内空气清新湿润，可使用空气净化器和加湿器，减少空气中的灰尘、花粉、烟雾等过敏原及干燥空气对鼻腔的刺激。同时，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息与恢复，以增强机体的抵抗力，预防鼻炎的发生与复发。

中医在鼻炎保养方面注重整体调理与穴位刺激，通过长期坚持穴位按摩、艾灸、合理饮食、规律生活起居等方法，可有效缓解鼻炎症状，增强体质，减少鼻炎的发作频率，提高患者的生活质量。鼻炎患者不妨一试，在中医的呵护下，让鼻腔重归通畅舒适。